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当我们出现哪些情况时,需要寻求心理咨询的专业帮助

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心理咨询是为了帮助一些有症状的来访者消解痛苦,但更多的是解决人们的发展问题,帮助大家探索更有质量、更有意义的生命存在,让大家拥有更符合自己期待、更舒适自在、更内外和谐一致的生活

给大家罗列一下当我们出现哪些情况时,需要寻求心理咨询的专业帮助。以下清单来了:

 

1、觉得压力很大,这一压力可能来自学习、工作、生活、情感或人际关系;

2、在职业发展上出现困惑,很难确定未来的职业方向;

3、对于自己想要过什么样的生活产生迷茫感觉

4、情绪上出现抑郁、低落,难以自拔,对自己的看法总是很消极

5、常常失眠,且自觉失眠和一些心理因素相关;

6、亲子沟通或和家庭成员沟通出现问题

7、对一些特定事物产生过度的恐惧心理,如乘电梯、坐飞机、狗、广场等等,难以控制与摆脱,且影响你的日常生活;

8、会在一些时刻产生强烈的恐惧,心跳加快,呼吸急促,甚至晕倒,或有濒临死亡的感受,而检查各项身体指标并没有躯体性问题;

9、在与人交往时产生强烈焦虑,担心自己在别人面前出汗、脸红,影响工作和生活;

10、对生活中许多情况存在过分的担忧,对自己或身边的人的日常生活产生影响;

11、总有一些躯体不适,如眼睛、手臂不舒服等等,但反复的医学检查并未发现身体问题;

12、有严重的强迫症,如反复洗手、检查做过的事情、开关煤气、过马路要有特定的步数等,且带来了一定程度的痛苦或影响了正常生活;

13、某一事物或某些痛苦记忆反复顽固出现而无法摆脱,并对日常生活产生影响;

14、总和周围人产生人际关系冲突,情绪上反复起伏,每当遇到事情,情绪极易失控,从而影响到个人生活或职业发展;

15、常常感觉到愤怒,且已影响到日常生活;

16、在情感关系中,总是由于一些特定的事情或模式带来负面影响,甚至致使不止一段亲密关系破裂;

17、在一类事情上,总犯同样的错误,给事情的发展或成功带来负面影响;

18、曾经经历过一些创伤,虽已过去很久,但仍然给现在的生活带来负面影响,也许你会时常不得不回忆起这些创伤事件,或感觉生活的意义被这些创伤夺去;

19、无法控制地暴饮暴食,或产生厌食的情况,体重发生大幅度的变化;

20、常产生孤独、无力、无助、无意义甚至绝望感等。

以上,就是我这些年在临床中,常常遇到的案例。

当然,远不止这些。

比如,这两年有些来访者会有自我探索的需要,他们没有任何症状也没有明确的困惑,只是想通过心理咨询对自己有更多的了解,在咨询中更多的思考自己,优化自己的生活质量。
网友A回复:
其实还有两个问题。第一,中学逐渐加压下,如温水煮青蛙,逐步达到了高中的压力,而到了高中唯有考试的压力很大,很多学生到了大学,并不能意识到自己的焦虑,却以为那种焦虑感是正常现象,或是学习不可或缺的动力。这和一些高中老师的管理方法也有关,有些高中老师一直说紧张些,你们是最差的一届学生诸如此类的,让学生紧张。他们认为学生只有在紧迫感下,才会好好学习。同时,西浦很多学生没有用发展的眼光,因为以前在和其他人的比较和失败中,总结出自己是差生,然后秉持'吃得苦中苦,方为人上人'的风气。我个人觉得这是有问题的,因为西浦的风气在我那届以追求吃苦为荣,而不考虑是否这些不舒服是否有必要,成为人上人是否是合理的人生目标。同时他们对于自己的成功也没有成就感,或是认为是自己侥幸,除非过程让他们难受,因为差生轻易获得的成是'水'的,大家都能获得。 第二,很多学生压力大,有些不会有时间和精力去寻求心理帮助,因为本来书都读不完,更不会有时间经历,去考虑如何和心理医生说清楚自己的处境,思考如何理解心理医生与他们不同的观点。另外,自认为是差生的人,有的会有自卑感,不敢问老师,认为都是自己的问题。
网友B回复:

很遗憾,我也是众多寻求心理帮助者的一员。对我个人而言,过度而难以消除的焦虑和担忧才是最大的痛苦来源,而自己充满缺陷的人格又无法重塑。生在这个错误的时代,我只希望彼此安好,能得一夕安寝便足矣。

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