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如何有效提高学习效果,就先学会“浪费时间”

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      为何会焦虑?根本原因在于理想和现实的落差,更因为仅仅看到表象,以为自己能速成。于是早起晚睡,把各种休息时间都填满,恨不得头悬梁,锥刺股,沉浸在刻苦的状态中。
 
可这样的效果真的好吗?
大家都知道最宝贵的是注意力,
注意力来源于专注力,
专注力来源于精力。
 
一大早起来,大脑经过一晚的休息恢复呈现电量满格的状态,随着时间流逝,精力一点点下降。所以我们专注的时间只属于精力旺盛的那一段早晨期,接下来就算久坐在书桌前,效率也不高,只不过是自我感觉在努力,实际注意力已经开始发散游离。
 
如何保持最佳精神状态久一点呢?
适度休息,学会浪费一点时间,出去走走运动一下,之后再回来继续学习。这样看上去虽然浪费了时间,但能保持更好的精力。
 
记住,产出效能的是“精神饱满”的时间有多久,而不是从早到晚一直坐在书桌前,看上去时间很长。
 
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