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心理想太多等于精神上折磨自己

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最近,有位朋友在后台给心姐留言:

心姐,前段时间我被一辆电动车撞到腿了,现在已经恢复差不多了,但是最近我总是想到一些不好的事情,比如洗澡时候,担心热水器爆炸,看着那个热水器就害怕,生活中很多这样的例子,就是担心很多未发生的事情,自己吓自己,还控制不了地去想。

这是车祸后遗症吗,在出车祸之前我没有这样子,还是精神焦虑,麻烦老师帮帮我,我最近几天,天天都在这种纠结不安中度过。

心姐有话说

心姐理解你的感受,被电动车撞到腿,属于意外伤害,你在当下一定会感到很害怕吧。

心姐听你说现在腿伤已经好得差不多了,真是为你开心!

如果你对这方面还有担心,心姐建议你先去正规医院做一个腿部的全面检查,再次确认身体无碍后,就能彻底打消这方面的顾虑,不用担心腿部的问题。

心理想太多等于精神上折磨自己

现在,心姐帮你缓解心里面的焦虑情绪哦。

什么东西比“坏的结果”更可怕?对很多人来说,“不知道结果”要比“坏的结果”可怕得多。

每个人都需要安全感,有对自己所处的环境、所做的事情有一定的把握的需求。

然而,未知,是一种不确定,不在我们的控制范围之内。对结果不可预测的无能为力,会让你产生焦虑情绪。

一个人在受到意外伤害后,短期内不容易从事故和伤痛中走出来,是正常的,也难免会想七想八,觉得自己很倒霉,害怕伤害再次发生,有神经质倾向。

心理想太多等于精神上折磨自己

其实,你也说了,自己变得会担心很多未发生的事,自己吓自己,还控制不了这种想法。

心姐认为,想太多,人就乱了。

我们不能一直陷入负面情绪中,那样只会更伤害自己,以致身心俱疲。心姐给予你 3 条建议:

1. 当你害怕时,试着转移注意力,比如,听音乐、看剧、运动和朋友聊天等等,当你专注在某件事上,整个人的精力状态也就改变了。

2. 放宽心态,给予自己积极的心理暗示,明确告诉自己:大家都一样,都生活在好与坏中,共同面对未来很多未知的事。而事情本身都有两面性,有利就有弊,要理性看待问题,别老去想我怎么那么倒霉,多想想这件事教给我什么。

心理想太多等于精神上折磨自己

3. 很多问题,都是因为各种不必要的焦虑引起的,过度思考对你并没有帮助,反而会消耗你的能量和精力,既不能解决实际问题,又让你感到力不从心。

俗话说,有备无患。

你需要做的,是思考之后立刻行动,可以做好对坏的打算,做事之前你需要考虑周全,减少粗心,多一些注意,做好充分的预防准备,也不失为一种好方法。

同时,养成健康良好的生活习惯,多活一天就是多赚一天,应该开心才对哈!

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