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身体负荷过大的危害

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身体负荷过大的危害

身体负荷过大时,即便没有呈现显着的体力不支和心思溃散等表象,咱们的身体和大脑也会宣布多种信号,暗示“真的受够了!”。近来,美国“奥普拉生活网”载文,为你总结了“身体逾越极限的6个危害”。

1.午睡一瞬间也做梦

午睡能够给身体“充电”。然而,美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡觉医学研讨中心主任克里斯托弗·温特博士表明,午睡最长时刻为30分钟摆布,通常只处于浅睡觉状态。可是,假如你午睡时一闭眼,就开端做各种古怪的梦,阐明大脑严峻短少睡觉,刻不容缓地想要进入深度睡觉期间。

2.记忆变差

美国哥伦比亚大学焦虑与有关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表明,有些身体健康的人记忆欠好。本来,这些人是“大脑超载”,激素改动打乱了记忆功用,使人无法记住更多的内容,简单忘掉近期的事情。

3.运动后愈加难过

美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表明,通常情况下,慢跑45分钟会让人感受很轻松,可是假如你刚开端运动就感受疲乏,就阐明身体现已超负荷了。伯加博士研讨发现,压力大的女性进行中等强度的运动,身体能量会供给缺乏,感受疲乏乏力。

4.喝咖啡也会困

美国临床心思学家迈克尔·布里斯博士表明,喝咖啡后人的大脑活动会发生改动。假如咖啡因没起效果,就意味着身心现已极度疲劳,抵消了咖啡因的振奋效果。

5.吃温文的食物也会加剧泛酸

美国《身心医学研讨杂志》刊登的一项研讨证明,压力不会致使泛酸,但会加剧泛酸病况。即便没有吃辛辣影响的食物,泛酸症状依然存在或愈加严峻,就阐明压力过大。

6.头皮变灵敏

美国宾夕法尼亚临床心思学专家理查德·弗雷德博士表明,压力通常会致使肌肤中神经肽和别的天然化学物质添加,致使炎症。这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等方式爆发,有的还会致使血管缩短,使脸部和头部的肌肤过紧、刺痛或灵敏。

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