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女性爱吃糖可能会患上孕期糖尿病和二型糖尿病

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吃高糖食品又不防晒,你就会比同龄人胖,比同龄人多皱纹。女性爱吃糖可能会患上孕期糖尿病和二型糖尿病。我从小不爱吃甜的,就孕期把西瓜当饭吃,结果一胎时候孕期糖尿病。医生说我以后会比其他人更容易患上糖尿病,产后,我在努力地健康生活。减少糖类和碳水摄入,用粗粮替代细粮。我从小不爱吃糖也是身体偷偷在保护我吧,感谢我的身体。

 

小时候妈妈一箱一箱给我买糖,睡觉都含着,导致蛀牙,这种痛一辈子都记得。由此也开始本能的拒绝糖,有了孩子也基本都不买零食,少盐,只吃天然的水果蔬菜,虽没有别家孩子胖,但胜在身体健康灵敏。偶尔吃个生日蛋糕,会发现味觉越来越灵敏,哪怕糖添加再少,也一口就能尝出超出了自己的甜度上限。

 

感谢我们单位有个极其注重养生健康的领导,找了营养专家配菜谱,要求食堂少油少盐少糖少辛辣,有时用葡萄糖代替白糖调味,橄榄油、椰子油也会换到用,煮饭加粗粮,荤素搭配,多白肉少红肉…

 

年轻人刚来都受不了,我也是逐渐适应后发现:入职十年,我体重稳定在95斤上下,体脂率20—23%,学生时代的衣服基本都能穿进去。

 

还要补充一下:每天上班有固定的运动时间,不好好锻炼的要扣钱;抽烟、喝饮料(碳酸汽水、奶茶之类的,茶和咖啡不算)…反正就是一切不健康的饮食和行为被领导看到了会一直唠叨。

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